लो BP का मतलब है ब्लड प्रेशर सामान्य से कम होना। इससे चक्कर, कमजोरी और बेहोशी जैसी समस्या हो सकती है।

हाई BP तब होता है जब रक्तचाप सामान्य से अधिक हो। यह दिल, किडनी और दिमाग पर दबाव डालता है।

लो BP में थकान, चक्कर, धुंधली दृष्टि, ठंडा पसीना और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई मुख्य लक्षण माने जाते हैं।

हाई BP के दौरान सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, नाक से खून, धड़कन तेज होना और सांस फूलना जैसी समस्याएँ होती हैं।

नमकयुक्त भोजन, पानी की पर्याप्त मात्रा, छोटे-छोटे भोजन और पर्याप्त नींद लो BP को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं।

कम नमक का सेवन, नियमित व्यायाम, तनाव कम करना और फल-सब्ज़ियों से भरपूर आहार हाई BP नियंत्रित करने का उपाय है।

पानी पिएं, थोड़ा नमक लें, लेट जाएं और पैरों को ऊंचा रखें। यह रक्त प्रवाह बेहतर करने में मदद करता है।

तनाव कम करें, गहरी सांस लें, ज्यादा नमक वाले भोजन से बचें और डॉक्टर द्वारा दी दवा समय पर लें।

संतुलित आहार, योग, ध्यान, धूम्रपान और शराब से दूरी दोनों प्रकार के BP को नियंत्रित करने में कारगर उपाय हैं।